Tennis capital — Крупнейшая школа тенниса в москве

Большой теннис – это спорт для любого возраста. Если родители не отдали вас в детстве на занятия теннисом, а, став взрослым человеком, вы почувствовали интерес к этой игре, значит, самое время покупать ракетку и отправляться на теннисный корт. Для игры в теннис не обязательно быть суперподготовленным в плане своей физической формы. Главное, чтобы вы были неутомимы, немного азартны и обладали хорошей реакцией. А результат у каждого будет свой. Все зависит от способностей, желания и трудолюбия отдельного человека. Без результатов в школе Tennis Capital еще никто не оставался.

Первое, что хотелось бы особо отметить, – это благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Каждая клеточка человеческого организма насыщается кислородом. Во-вторых, занятия теннисом совершенствуют дыхательную систему. И в-третьих, теннис позволяет занимающемуся держать себя в хорошей форме, ведь в процессе тренировок задействованы все группы мышц. Придя на занятия в Tennis Capital, вы почувствуете себя здоровее, активнее и жизнерадостнее.

Как и в любом виде спорта, такой список существует. Однако он не слишком велик и критичен. Итак, не стоит заниматья большим теннисом, если у вас:
·     какая-либо болезнь опорно-двигательного аппарата, а также мышечной, суставной и соединительной ткани;
·     межпозвоночная грыжа,
·     невралгия;
·     болезни сердца и сосудов, гипертония;
·     язва желудка;
·     прогрессирующая близорукость.
При этом многое зависит от тяжести заболевания. Если у вас, например, классический для современного человека, работающего за компьютером, шейный остехондроз, то теннис, наоборот, поможет снять постоянное напряжение и наладить кровообращение. Но лучше перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.

В этом вопросе никто не даст вам стопроцентных гарантий. Поделиться собственным опытом у меня тоже не получится, так как я не склонен к полноте, а скорее наоборот. Но глядя на тренирующихся, я пришел к выводу: теннис формирует красивый рельеф. Мышцы прокачиваются не только на руках и ногах, но и на животе. Если есть лишний вес, то он постепенно уходит. Однако здесь важна регулярность тренировок и система питания. Я считаю, что сидеть на строгих диетах совсем не обязательно, достаточно рационально подходить к своему меню. Для достижения качественных результатов лучше отказаться от сладких и мучных изделий, алкоголя (в том числе пива), а вместо этого сосредоточиться на пище, богатой белком. Как источник углеводов, а значит энергии, подойдут каши и сезонные овощи.

И взрослым, и детям – новичкам в теннисе – я рекомендую начинать с групповых тренировок. На них мы разбираем и отрабатываем все технические элементы. Кроме того, вместе очень увлекательно выполнять игровые упражнения, соревноваться и, конечно, когда на корте вы не одни с тренером, возникает необыкновенная атмосфера. Вы все пришли, чтобы научиться играть в теннис, у вас у всех одна цель и по сути один путь ее достижения – тренировки. Индвидуальные или сплит занятия (по двое) будут актуальны чуточку позже. Их роль сложно недооценить, но знакомиться с теннисом лучше с единомышленниками.

Заниматься теннисом можно для себя, но многие хотят попробовать свои силы на соревнованиях. Наряду с турнирами для профессионалов существуют любительские, в которых могут принять участие все, кто достиг определенного уровня, достаточного для того, чтобы сразиться за победу на корте. Ученики школы Tennis Capital активно участвуют в любительских турнирах как в России, так и за рубежом. Кстати, на сегодняшний день теннис – чуть ли не единственный вид спорта, в котором российские спортсмены допускаются к международным соревнованиям.

Сборы в любом виде спорта – это огромный шаг вперед в овладении техникой. Участники сборов также отмечают позитивную атмосферу и возможность новых знакомств. Кроме того, школа Tennis Capital проводит сборы в любой точке мира. А значит, это шанс отправиться в путешествие и совместить приятное с полезным. Самые бюджетные сборы мы проводим в подмосковном Пялово. Здесь вы оплачиваете только проживание на базе отдыха и спорт-пакет.

Если вы решили прийти в теннис, не стоит долго думать и переживать по поводу того, что на первом занятии у вас не будет собственной ракетки или теннисной формы. Для пробной тренировки достаточно вашего желания. Выберите удобную для вас спортивную одежду, хорошие кроссовки, остальное – дадут в школе.

В нашей школе принимаются дети с четырех лет. Однако все индивидуально. Нужно смотреть, готов ли ребенок к тренировкам. Первое, на что нужно обратить внимание, – возможность коммуникации. Может ли ребенок общаться с чужими людьми, как он чувствует себя в коллективе (вне дома). Второе – это подвижность ребенка. Как правило, маленькие дети непоседы. Но если у вас спокойный малыш, который больше любит строить пирамидки из конструктора, лепить или рисовать, не торопитесь идти в теннис. Возможно, для него оптимальным вариантом будет начать играть ближе к школьному возрасту.

Заниматься надо тем, что нравится, тогда будет успех и будут результаты. Увлечь ребенка можно лишь собственным примером. Приходите на занятия большим теннисом всей семьей. В Tennis Capital есть группы для всех возрастов.

Назовем 10 основных качеств, которые прокачает ваш ребенок, занимаясь теннисом:
1.    быстрота;
2.    реакция;
3.    ловкость;
4.    координация;
5.    внимание;
6.    выносливость;
7.    прыгучесть;
8.    гибкость;
9.    сила;
10. логическое мышление.

Спорт – это уже здоровье. А теннис – это здоровье без риска серьезных травм (в отличие от футбола, хоккея, гимнастики, различных единоборств). Мы уже говорили выше, что теннис положительно влияет на дыхательную систему. А это означает, что ваш ребенок будет меньше подвержен респираторным заболеваниям, либо его иммунитет будет легко с ними справляться.

Мы начинаем с легкой разминки, чтобы разогреть суставы. Потом могут быть эстафеты и немного ОФП. Основная часть включает в себя отработку технических элементов и непосредственно игру в теннис. В качестве заминки мы предлагаем ученикам упражнения на растяжку. Это позволяет сбросить лишнее напряжение и вывести образовавшуюся в мышцах молочную кислоту.

Четырехлеткам достаточно начать с 1 раза в неделю. В дальнейшем необходимо увеличить количество тренировок до двух или трех. Три раза в неделю – отличный вариант для любительского спорта, но если вы хотите, чтобы ребенок занимался профессионально, то примерно с 7 лет тренировок должно быть не меньше пяти. Только в таком режиме можно прогрессировать и составлять конкуренцию другим спортсменам.

Безусловно. Вернитесь к вопросу развития основных качеств, большинство из них имеют прямое отношение к общей физической подготовке. Так, занимаясь теннисом, ваш ребенок легко сдаст нормативы на уроках физкультуры или пройдет аттестацию на значок ГТО.

В Tennis Capital мы придерживаемся мнения о том, что для детей групповые тренировки комфортнее и эффективнее. Но есть случаи, когда возникает необходимость в индивидуальных занятиях. Например, маленький спортсмен сам говорит, что что-то не понимает, занимаясь в группе, ему требуется больше внимания тренера и более подробного разбора тех или иных элементов. Или же ребенок готовится к соревнованиям. Индивидуальные тренировки позволяют быстрее набрать форму и отработать те или иные «фишки» в игре.

Чтобы по-настоящему увлечь ребенка большим теннисом, недостаточно только посещать тренировки. Старайтесь бывать на турнирах, где играют звезды тенниса. Если нет такой возможности, то обязательно смотрите вместе матчи, а после обсуждайте их. Со временем у ребенка может появиться даже свой кумир в теннисе. Это хорошо, ведь он будет стремиться стать таким же, как он. А значит, будет охотнее идти на тренировку и усерднее заниматься.

Для начала спортсмены соревнуются внутри школы. Мы регулярно проводим турниры, чтобы видеть профессиональный рост своих учеников, а также, чтобы понимать, над чем нужно поработать, чему уделить особое внимание. Достигнув определенного уровня, занимающиеся принимают участие на областных и всероссийских турнирах. Календарь соревнований всегда доступен на официальном сайте федерации тенниса России.

Родители юных спортсменов, посещающих тренировки по теннису в Tennis Capital, всегда могут обратиться к нам за интересующей их информацией. Тренеры готовы рассказать о каждом своем ученике. Также раз в месяц мы проводим турнир, на котором могут присутствовать все желающие.

Этот вопрос в основном интересует тех, чьи дети занимаются на результат. Правильное питание – одна из важных составляющих жизни профессионального спортсмена. Я бы не сказал, что требуется особая диета, но нужно позаботиться о том, чтобы пища была богата белками (причем не только животного, но и растительного происхождения), витаминами и микроэлементами. Также следует придерживаться питьевого режима.

Дети школьного возраста просто обожают ездить на сборы. Ведь это не только тренировки, но еще и общение, возможность почувствовать себя самостоятельными. Что касается именно занятий, то сборы дают мощнейший толчок – улучшается техника спортсмена, он, словно выходит на новый уровень. Поэтому в идеале принимать участие в сборах следует несколько раз в год.

Вы можете выбрать любой вариант посещения: оплатить разовое занятие или купить абонемент на 4/8 тренировок в месяц. Чем больше количество тренировок вы покупаете сразу, тем меньше стоимость одной тренировки. В среднем она составляет 2000 рублей.

В школе Tennis Capital вас и ваших детей ждут профессионалы своего дела. Мы любим теннис и буквально живем им. Мы готовы передать свои навыки и поделиться опытом с каждым, кто, как и мы, полюбит большой теннис. А заниматься вы сможете в непосредственной близости от своего дома. Школа располагает кортами в разных уголках Москвы и двумя собственными тренировочными базами.

Для человека, пришедшего в спорт, важно найти своего тренера – человека, которого хочется слушать и старательно выполнять все, что он говорит. В школе Tennis Capital работают тренеры с большой буквы. Завершив спортивную карьеру, они посвятили себя тренерской работе. При желании вы всегда можете ознакомиться с подробной информацией о том или ином тренере в специальном разделе нашего сайта, где указан стаж работы, образование, личные достижения в данном виде спорта. Но насколько тренер хорош для вас или вашего ребенка, вы поймете только в процессе тренировок.

Обязательно реализовать свое желание. На первом занятии не бояться сделать что-то не так, чувствовать себя раскованно, получать наслаждение от того, что руки сжимают ракету, а мяч со скоростью света летит через сетку. Большой теннис – это игра для позитивных людей. Приходите в Tennis Capital и убедитесь в этом сами.

Мы предоставляем возможность аренды кортов на 3 локациях: Екатерининский парк, Войковская и Савеловская. Стоимость аренды от 1800 рублей за час.